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Suivez le guide, devenez un voyageur avisé ! |
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No.1 Prenez rendez-vous dans une Clinique Santé-Voyage ou une Clinique du voyageur |
 Si vous projetez un voyage à l'étranger, consultez un médecin ou une clinique santé-voyage au moins quatre ou six semaines avant votre départ, afin que les vaccins requis pour votre protection aient le temps d'agir. Cette précaution est d'autant plus importante pour les personnes qui prévoient se rendre en région tropicale ou dans un pays en développement. D'après votre état de santé, vos antécédents d'immunisation et votre itinéraire de voyage, le professionnel de la santé sera en mesure d'évaluer l'immunisation ou les traitements prophylactiques à prévoir dans votre cas.
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No.2 Pensez vaccinations |
 • Vérifiez si les vaccins de routine que vous avez déjà reçus vous protègent encore (diphtérie, coqueluche, tétanos, polio, rougeole, oreillons et rubéole). L'immunisation contre la fièvre typhoïde et l'hépatite A est conseillée aux personnes prévoyant se rendre dans des pays où les conditions sanitaires laissent à désirer.
• Pour les voyages en région isolée où il y a des risques particuliers, on peut recommander l'immunisation contre la méningite, l'encéphalite japonaise, l'encéphalite européenne à tiques, l'hépatite B et la rage.
• Si vous projetez de voyager dans les régions d'Afrique ou d'Amérique intertropicale sachez que le vaccin contre la fièvre jaune peut être obligatoire pour certains pays et qu'il est, de toute façon, fortement recommandé. Des décès sont régulièrement été observés chez des touristes non vaccinés. Il doit être administré au moins 10 jours avant le départ. La bonne nouvelle, c'est que la plupart des gens n'ont pas besoin de vaccins en particulier, à moins qu'ils ne voyagent dans une région du monde pour laquelle le ministère de la santé de son pays a fait paraître une alerte.
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No.3 Protégez-vous, assurez-vous! |
 Il est bon de prendre une assurance santé-voyage privée couvrant tous les frais non remboursés par le régime d'assurance-maladie de votre pays. Habituellement elles sont peux coûteuses et elles peuvent vous évitez bien des ennuis.
Tomber malade en voyage à l'étranger peut entraîner d'énormes frais.
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No.4 Une question d’eau |
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 Dans certains pays, la contamination microbiologique de l'eau de consommation représente un risque.
• Vous ne devriez pas consommer de glace ni vous fiez à l'eau des hôtels, même les meilleurs.
• L'hygiène buccale ne devrait jamais être faite avec de l'eau du robinet.
• Consommez des boissons sûr comme; les boissons faites d'eau bouillie (bouillon, tisane, thé, café), les boissons embouteillées et scellées (eau, jus ou boissons gazeuses d'une marque connue, bière, vin), l'eau préalablement traitée.
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No.5 Des aliments à éviter! |
|  • Présentez-vous au début d'un buffet, peu de temps après la mise en place.
• Méfiez-vous des aliments réchauffés qui ont refroidi.
• Méfiez-vous des mets présentés en buffet et qui renferment du poulet, des oeufs ou de la mayonnaise.
• Mangez des aliments bien cuits et encore très chauds. Les fruits de mer crus ou pas assez cuits sont à risque.
• Mangez les fruits et les légumes crus seulement s'ils ont été lavés dans de l'eau purifié. Ceux que vous pelez vous-même sont plus sûrs si la pelure n'est pas blessée.
• Ne mangez des produits laitiers que s'ils ont été pasteurisés.
• Évitez la crème glacée, le yogourt et les crèmes anglaises.
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No.6 Évitez la propagation, rapprochez-vous de façon sécuritaire! |
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 Pour vous prémunir contre les maladies transmissibles sexuellement comme la gonorrhée, la syphilis, l'hépatite B et le sida qui peuvent être très présents dans certains pays, employez un condom lorsque vous avez des rapports sexuels avec des étrangers en voyage.
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No.7 À ne pas oublier!!! |
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 • Pensez à prendre une paire de lunettes de rechange, se serait dommage de ne pas pouvoir admirer le paysage!
• Si vous prenez des médicaments, amenez avec vous une copie de votre prescription. Divisez vos médicament dans deux contenants hermétiques et bien identifiés, puis mettez un contenants dans le sac que vous aurez sur vous et l'autre dans vos valises. En cas de vol, de retards ou de perte vous ne serez pas mal pris!
• Dans les pays chauds, mettez régulièrement un écran solaire (facteur de protection solaire de 15 ou plus), surtout si vous prenez des médicaments (comme la tétracycline) qui rendent votre peau plus sensible aux rayons solaires.
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No.8 Pour éviter le décalage horaire… |
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 Quelques notions de base vous permettrons de profiter pleinement de votre voyage;
• Prenez un vol tard et tentez de dormir durant le voyage.
• Évitez la caféine et l'alcool durant le vol. Ils sont cause de déshydratation et l'air des cabines d'avion est déjà très sec. Il est préférable de boire de l'eau ou des jus de fruit non sucrés.
• À l'arrivée, évitez de vous coucher immédiatement. Faites plutôt de l'exercice et prenez immédiatement l'horaire des repas et du repos des gens de la place.
• En embarquant dans l'avion, régler votre montre à l'heure de votre destination.
• Si vous voyagez pour affaires, ne prévoyez pas de rendez-vous lors de votre arrivée, laissez-vous un temps d'adaptation.
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No.9 Partez léger! |
 • Évitez de vous surchargez, emportez que ce qui est vraiment nécessaire. Pour en savoir plus, visitez notre guide Préparer sa valise, une ressource plein de trucs et de conseils!
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No.10 Un peu de bon sens |
 En voyage, pour rester en bonne santé, il suffit d'un peu de bon sens :
• il faut faire attention aux insectes,
• surveiller ce qu'on mange et ce qu'on boit
• prendre quelques précautions pour assurer sa sécurité.
• Quelques changements d'habitudes vous permettront de faire une expérience intéressante, sans danger et enrichissante.
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Avertissement |
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* Tous les prix sont sujets à changement
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Lunettes de soleil |
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Porter des lunettes de soleil doit devenir un réflexe : où que vous soyez et quelles que soient les situations d'ensoleillement (fortes ou faibles), vos yeux, clairs ou foncés, peuvent être exposés aux UV. Le soleil peut causer de graves dommages oculaires et en particulier, favoriser l'apparition de cataracte.
En ville, à la campagne, à proximité de surfaces réfléchissantes (piscine...), sous un ciel nuageux ou simplement voilé, pensez toujours à protéger vos yeux. Comme pour votre peau, évitez les expositions entre 14 et 16 heures en été, les plus chaudes.
 Si vous êtes dans des situations extrêmes (haute montagne, mer, tropiques...), prenez le maximum de précautions. A la montagne, la neige reflète environ 85 % des UV. En haute montagne, sur neige ou sur glacier, le risque pour les yeux est maximal. Il est indispensable de porter une paire de lunettes très couvrante munie de caches sur les côtés (type lunettes de glacier) quand vous faites du ski ou de la randonnée.
A la mer : le sable réfléchit 20 % des rayons solaires ; l'eau environ 10%. Prévoyez de bonnes lunettes de soleil sur la plage, en bateau et même au bord d'un lac, car l'effet miroir des eaux calmes est plus important.
Source : santémagazine.fr |
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FAQ
